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作者
彭美琪
屋外长了一棵巨大的银杏树，天色阴沉，地上铺满了落叶。林枳和她初中、高中、大学的同学们分别站在不同的屋子里等待“宣判”：如果房子里的灯灭掉，就不能再活下去。她听到旁边屋里的女生声嘶力竭，“只要我还活着，我绝对不会让这个灯灭掉的，你们相信我好吗？”
这是林枳一年以来反复做的一个梦。
林枳是中国人民大学的大四学生，一年前确诊重度抑郁。每次醒来，她回忆起梦里的自己麻木地站着，不明白隔壁为什么要如此努力地挣扎。“但是又会想，如果这样做能活下去的话，也挺好的。”
像林枳这样自幼成绩优秀、名校光环加身，却患上严重抑郁症的人越来越多。在外界眼中，这些优秀的年轻人是“别人家的孩子”，是未来可以大有所成的“天之骄子”；而他们自己却迷茫、焦虑、找不到存在的意义，越来越多的人在自我诘问中坠入痛苦的深渊。
“天之骄子”的痛苦
大三的冬天，林枳发现自己没有任何想做的事，浑身的力气都被抽走，觉得一切都没有意思，生活像被按下了暂停键。医院确认，她患上了重度抑郁症。
在此之前，林枳反复陷入到一个问题中：到底什么才是我真正想要追求的东西？
林枳来自某高考大省的三线小城，高中时，学生们会被按照成绩分为若干等级，只有最优秀的一小部分人才能进入“火箭班”，获得“专属学区”——校园中心位置最高的一座四层实验楼，这座楼三层以下都是空的，只有顶层的两侧是教室。
胸前校牌上大大的标志，将火箭班的学生和其他学生区别开来。火箭班实行流动制，林枳有一次月考没考好，年级主任将她叫出去批评“如果你掉出前八十名，还能挂着这个校牌吗？”林枳知道，比起失去这个“标志”，大家更害怕搬着东西从中间这座高楼走出去，面对众人的目光。那是一种“虎落平阳”的感觉，意味着自己是竞争中的失败者。
课间是不允许大声聊天的，只能睡觉、学习、接水和上洗手间。假期是没有的，高三的春节只放了三十和初一两天，其他的时间用来写作业、上各种辅导班、上自习。在上大学之前，林枳没有时间去考虑自己真正是谁，想要什么。之所以要考最好的大学，是想让周围的人看得起她，“想让他们眼中的我是很好很优秀的。”学习是唯一可以证明自己的途径，也是唯一可比较的标杆。
林枳所在高中，高三学子每年都被要求参加“激情励志报告会”。（受访者供图）
终于，林枳从高考的千军万马中成功厮杀出来，考入了中国人民大学，那一刻，她觉得自己“终于扬眉吐气”。
但来到大学之后，林枳发现自己的认知逐渐被颠覆。
最大的冲击在被选拔进学校的英语实验班之后到来。课上，老师会播放原音新闻作为听力练习，同学们听一遍就能开始讨论，而林枳只能零星地捕捉到几个单词；口语交流中，同学们滔滔不绝，而她只能干巴巴地插上一句“Yes”。“我觉得我就是‘小镇做题家’，我只会做题。”
更大的震动是，她本以为“实验班”应该是一个像自己高中一样，专门培养最顶尖应试型选手的地方。但在上课过程中，她发现自己和周围同学格格不入：他们在谈论的影视剧、音乐，自己从未听说过；他们的娱乐方式、生活各方面的观念，都与她截然不同，这让林枳感到非常自卑。班主任是一位40岁的单身女性，她曾经换过许多份工作，并打算教完林枳的班级就辞职环游世界。
以快乐为第一要义，大胆尝试、做选择，并忠于自己的每一个选择，这一切都和林枳人生前十八年接受到的教育完全不同。
结课后，林枳终于逃出了那个令自己不适的圈子，但一些从未有过的概念开始觉醒、发芽。“他们让我看到，原来没有什么事是‘必须要做的’，但我之前一直认为，如果要保持优秀，就必须放弃自由。”
事实上，在同学朋友眼中，林枳一直是优秀的。她能给室友讲高数题、用英语辩论、拿奖学金、接近3.8的绩点排名班级上游、有一手好文采、出版自己的网络文学作品……但林枳觉得，做这些事仅仅会让她被别人“看重”，而无法让她发自内心地拥有任何成就感。“原来支撑着我保持优秀的动力没有了，但我又没有自由的原生种子。我既不优秀，也不快乐，只是一条忧伤的咸鱼。”
最糟糕的时候，她有过不受控制的自杀意念。“像一个没有在走的钟，好像挂在墙上也可以当做装饰，但是存在又没有意义，摘下来也不是不行。”
林枳的处方笺和病历单。（受访者供图）
针对大学生的心理健康问题，北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文最早提出“空心病”一词。尽管“空心病”并不存在于《中国精神障碍分类与诊断标准》中，却是这些顶级高校年轻人当中普遍存在的一种心理现象。
徐凯文认为，“空心病”可以被称作“价值观缺陷所致心理障碍”，这些优秀的年轻人从小都是最好、最乖的学生，成长过程中没有明显创伤，生活优渥、个人条件优越，却感到内心空洞，缺乏支撑其意义感和存在感的价值观，不知道自己要成为什么样的人，就像漂泊在茫茫大海上的孤岛一样，感觉不到生命的意义和活着的动力。
中国人民大学心理健康教育与咨询中心主任胡邓23年来为1万人次做过心理咨询。做咨询的这些年，胡邓能明显感觉到，相比普通学校来说，名校学生出现抑郁症的几率会更高。“内在没有力量，外在没有目标”是他给这类年轻人总结出的共性特征。“很多人无法回答这样的问题，你喜欢什么？未来想要做什么？”
阮东灵在中国人民大学读大三。高考填志愿时，以一分之差与向往已久的经济学专业失之交臂，大学前三年，去经济学院读研一直是支撑他的目标。在已经就读于某“双一流”专业的情况下，他又辅修了一个经济学学位。最繁忙的那个期末，他要在三周内考完59个学分的课程，最多的时候一天连答八个小时卷子。红牛喝了三箱，熬了不知多少个通宵。
然而在大三第一学期的期末后，他突然开始怀疑自己的人生规划。他发现自己对经济学专业说不上热爱，甚至以后也不想从事这方面的工作，一直想读经济学研究生的目标似乎只是一份执念。然而，三年来为了这份执念，阮东灵像一个超负荷运载的机器，很多次在上课期间突然想呕吐、晕眩、喘不过气，平时没有食欲，稍微吃一点东西就会干呕很久，曾经一学期暴瘦十几斤。
还有一位来做心理咨询的学生，从南方一所著名高校的统计学专业保研到了人大的统计学专业，但他喜欢的并不是统计，而是人类学。被问到当初为什么要读这个专业时，学生回答：“分够啊，要是不选统计就亏了。”事实上，他不想做统计相关的工作，拿着别人艳羡的名校文凭，却“除了统计，不会别的”，感觉自己无路可走。
胡邓解释，当一个人生存和生命的整个意义是被外界赋予的，而不是自己内心真正发散出来的时候，一旦达到阶段性目标，就会崩溃。“从小爹妈就训练他要出众，学习成绩要好，要上名校，但他自己的人生意义在哪里，价值在哪里？”他在论文《高校心理健康教育的困境与思考》中写到，70后、80后、90后、00后的心理行为特征大不相同，现在的年轻人会把人生的全部意义放在某个“单一的支点”上。“90后、00后一代的学生整体都有这个问题，这是很可怕的事情。”
被驯化的线性思维
“书籍最危险的特质或许在于，它们总是顺从一条固化的、线性的道路。读者无法以任何方式控制叙事……一种被动性会被广泛植入我们的孩子，令其感到自身无力改变周围的环境。”美国作家史蒂文·约翰逊曾经作过一个有趣的假设：如果几百年前人们首先发明了电子游戏，而书籍反成为儿童市场上姗姗来迟的文化产品，或许它会遭受批评。
约翰逊认为，当阅读不是一个主动的、富于参与性的过程，而是一个惟命是从的过程，孩子自主意识的养成将会受到影响。因为书中的显性知识被放在第一位，而不像在玩游戏时那样，孩子能学会思考、解决问题、做出决策，建构和探索世界。
十几年的应试教育、考试和做题，同样强化了这种“给定唯一结论而忽视选择自由”的思考方式。一些优秀的学生往往宁可在前人趟过的同一条路上走到黑，也不能接受任何偏离大路所可能带来的风险。
高阳从小到大一直是“别人家的孩子”，大学顺利考上了清华某工科专业。上大学之前，她期待能拥有不错的成绩，打打排球，交一个男朋友，参加丰富多彩的集体活动，“什么都能做得很好”。
但第一个学期结束后，高阳的绩点惨淡，她在朋友面前大哭了一场，觉得关于大学生活的美好幻想全都破碎了。“我是不是干什么都不行？”反思之后，她认为是自己“过得太自由，导致了掉队”。
从此，“掉队”成了高阳最害怕的事，恐惧和担忧无时无刻不在支配着她。
高阳开始模仿身边很厉害的“大牛”——他们似乎不需要睡眠，教室-食堂-宿舍三点一线，每个人在自己的小工位埋头做科研，一整天没有人说话，甚至到凌晨两三点，有些屋子的灯依然亮着。这些人早早发了十几项专利，将各种荣誉称号、奖学金收入囊中，生活是格式化的。
午夜十二点，清华大学某实验室的灯依然亮着。
高阳小心翼翼地完成一个接一个的任务，用高考数学的逻辑去要求自己：不能出错，不能脱轨，这题完成后马上下一题。“高中时自己偷偷放松一个下午会有负罪感；但现在哪怕只是午觉睡了一个小时，起床后都会特别焦虑。”
直到长久以来积攒的压力爆发出来，她被确诊轻度抑郁，焦虑为主。
高阳回想起来，觉得自己从没真正掌控过任何事情，二十几年的人生一直在被push，被催促，被无数明晃晃的deadline和隐形压力推着走。“我停不下来，也不知道怎么才能停下来。停下来让人害怕，走下去让人恐惧。”
阮东灵也经历了从自信到自我怀疑的全过程。刚上大一时，他不担心绩点，也没开始辅修，感觉自己“很了不起”。大一下学期，准备了很久的某个校内人才选拔项目落选，给“骄傲跋扈”的他带来了不小打击，人际关系也四处碰壁。开始高强度的辅修后，有一次因为任务太多，一门课的作业他只好敷衍了事，被任课教师狠狠训斥：“你配做这里的学生吗？”从那之后，他就开始有了明显的抑郁表现，经常手抖，毫无征兆地开始烦躁、哭泣。“担心这门课不及格，这学期的课不及格，挂科不能顺利毕业，不能活下去……总之就是担心后面的一切。”
最繁忙的期末，阮东灵会在笔记本上一遍遍写为自己加油打气的话。（受访者供图）
大三放寒假前，阮东灵本想快点毕业回家就好。但在家想了一个月，还是决定去考研。“连许多专升本的学生都能够成功‘上岸’（考上研究生），我不能落后，不能认输。”
“争强好胜，喜欢和别人比较，这成为我痛苦的来源。”阮东灵发觉自己明明很厌恶被无数任务推着走的焦虑感，但只要稍一闲下来，又立刻会陷入焦虑。
因此，阮东灵会把自己的时间塞得满满当当，他喜欢做题，喜欢考试，喜欢让大脑飞速而机械地运转，却讨厌上课、看书、读文献，以及一切需要思考的工作。以最快速度消灭一个个任务，能带给他满足感和心理上的畅快。
害怕掉队，“一步错、步步错”，这种线性思维经常被胡邓在课堂上批判。“这就是十几年被训练出来的，典型的农耕时代、工业化机械生产思维。”胡邓说，“孩子从小被训练出这种思维以后，他会觉得自己肯定应该比别人更出色。当心理行为模型是被训练的结果，孩子已经把这种价值观内化成自己行为规条的一部分，希望自己能像永动机一样跑起来。”
刷绩点、刷综测、刷实习，每个人无论在做什么，目的总是相同的。如果一门课的平时成绩主要取决于课堂回答问题的表现，那节课的同学们总会争先恐后地举手，每个人都要说一遍差不多的答案。系里有的同学，会刻意把比较“硬核”的专业课退掉，大四时再选，以此让自己拿到的绩点更为漂亮。
阮东灵把一个专门分享名校保研、考研经验平台上的发帖人当作自己的标准，将列出的条件逐一比对。听到身边的同学去实习的消息后，他觉得无比焦虑，认为自己只顾埋头读书上课，是个十足的废物。“生怕哪一项没做完，可我真的已经很努力做了很多事情了，为什么还差这么多？”阮东灵把那些成功者当成一把刻度尺，似乎如果无法严丝合缝地走他们走过的路，就觉得自己一事无成。
对此，胡邓分析，“很多孩子高中时是第一，到了顶尖大学发现自己不再是第一了，就很容易崩溃。他觉得生命的唯一目标是超过别人。这可能是现在高校出现大量抑郁学生的原因之一。”
系统的合谋
当林枳试图从竞争体系中抽身而出，她发现这需要巨大的心理力量。
家人认为她“不求上进、不正常”，好朋友认为她在说谎，在“偷偷努力”。来自外界的压力和不理解、理想和现实之间巨大的割裂感，让林枳的清醒变成了痛苦。“我觉得人和人追求的东西可以不同，但当我和别人倾诉我真正想要的东西的时候，就挺自卑的，因为大家追求的都不是这个，好像我追求的东西更低级一点。”
林枳开始复盘心态的成因。她回忆起高考后，自己一度认为发挥失常，打算复读。没想到放榜后，成绩比预料得要好。“我爸如释重负地跟我说，在我成绩出来之前，他以为我考差了，都没脸跟其他人说我今年高考。”
“这些年来，我父母最常传递的理念，就是成绩永远要摆在第一位。”
初中起，母亲就会 林枳记得母亲跟自己讲过好几次开车路上遇到的困难，“意在告诉我她多么不容易”。她所在的高中每周只放一晚上的假，林枳看手机的次数多了，母亲就会和自己吵架。“别人在家学习，你看手机，我看你将来就不会有什么出息。”“xx家孩子学到晚上一点，你就只会看电视剧。”
林枳的母亲年轻时学习很好，但没有大学学历，母亲将自己只能做一辈子普通工人的人生经历归因于此，直到现在她还能清楚记得班里每个同学的成绩。这份耿耿于怀让她把对学历的向往寄托在林枳身上。
林枳就是母亲最大的骄傲，她常常在参加完朋友聚会后对林枳说，“他们都特别羡慕我女儿考上了人大。”哪怕林枳上了大学，她也时刻 得知林枳确诊重度抑郁时，母亲在电话那头沉默了很久，提出来北京陪读的要求被林枳拒绝之后，母亲开始变得小心翼翼，她曾短暂流露出的疑惑还是被林枳捕捉到：你是不是在为不求上进找借口？
林枳觉得，母亲无法接受她“不想优秀下去”这件事。如果自己不再是竞争中的优胜者，母亲长久以来在同辈人面前的心理优越就会被打破。
学校心理咨询中心的来访者背后，像林枳母亲这样的家长随处可见。“这些家长的爱是有条件的爱，你一定要有出息，你得拿好的成绩来回报我。而且在某种程度上，家长想要孩子去改变整个家族的命运，也是想要展示给别人看。”胡邓分析，家庭的养育方式导致人格结构偏差，最后在呈现上就是心理问题。“当孩子想按照内心向往的方式去生存、成长和发展，但是又不可避免地受到外界评价标准的干扰。这个时候就会很矛盾很冲突。”
但追根溯源，这些优秀的学生被抑郁症折磨，家庭只是压力层层传导中的一环。
年，教育部出台《面向21世纪教育振兴行动计划》，大学扩招计划由此开启，普通高校录取率从年的34%猛增至年的61%，此后逐年稳步增长。尽管扩招使更多的人有机会走进大学，但优质教育资源仍然相对稀缺。据教育部截至年6月30日的《全国普通高等学校名单》，我国所本科层次高校中“双一流”大学占比11%，而“一流大学”则仅有3%。即使在高等教育资源丰富的北京、上海等省份，“院校”录取率也不超过6%。
考进“好”的大学取代“考上”大学，成为许多学生和家长的目标，升学压力自上而下蔓延。
如果将视角拉得更大，过去三十年是中国经济高速发展的三十年，年的GDP总量仅为1.87万亿，年，这个数字达到了.6万亿。整个社会就像一辆疾驰的列车，所有人都在往前赶，都不想成为被甩下的那一个。
如果把影响这代年轻人的同辈、家庭和社会因素看作一个环环紧扣的系统，那么处于社会焦虑、压力链条最底端的青少年，心理健康出问题是全社会合谋的结果。
高速发展的社会带给家长焦虑，家长把阶层跃升和巩固的希望寄托于教育。带着这样的沉重使命，学生只能被异化，失去内心本身的意义感和价值感。就像《优秀的绵羊》里所说的那样，“就算是那些曾经赢得无数奖项的最成功的学生，他们也会在某个时刻停住脚步思考这一切是否都值得。在他们三四十岁的时候，他们是社会公认的有成就的医生、律师、学者、商人，但他们往往让人感到，他们不过是一群在终身竞争的集中营里茫然的生还者。”
理想主义
胡邓明显感觉到，年以后，学生的抑郁呈现度逐渐在上升。此前，有抑郁倾向的学生在每年的咨询量中可能只占8%到10%，现在慢慢已经升为了30%到40%。
年，医院黄悦勤教授等在《柳叶刀·精神病学》发表的研究文章显示，中国抑郁症的终身患病率为6.9%，精神障碍终生患病率为16.57%。而在年国家卫生部进行的精神障碍流行病学调查中，精神障碍终生患病率仅为1.%，抑郁症并非精神卫生工作中防治与研究的重点疾病。另外，年，中国疾控中心周脉耕等人发现，~年期间，抑郁症患病率从.6/10万人上升到.5/10万人，增加了24.7%。抑郁症已成国人的重要公共卫生问题。
胡邓分析，“随着经济的发展、GDP快速增加，人们生物学本能中对资源和地位的掌控欲被调动。教育被赋予了改变命运的功能，家庭对孩子成才的期望变高，推力越来越大，孩子从小被训练去做更高、更强、更好，而忽略了内心感受和自我创造力、感知力的培养，形成了‘空心’。一旦达到一个阶段性目标的时候，空心一塌就是抑郁症。”
他回想起自己上学的时候，“赶上了计划经济的尾巴”。而现在的年轻人缺少这样的容错空间。一位人文社科学院院长多次跟胡邓讲，想恢复上世纪90年代校园的样子，一个很温暖、柔和、浪漫，有生活气、烟火气的地方。可胡邓觉得，这个目标过于理想主义，“我做现实咨询，我知道真的回不去了。每个同学在想，我现在去路边弹吉他、唱歌、撩妹，他在那边考证，毕业的时候我能弹着吉他去找工作吗？他的GPA（学分绩）3.7、4.0，我2.8，能去跟他PK吗？”
胡邓认为，抵抗抑郁症最好的方法是对世界充满好奇，而这种感知力需要培养。
从年起，胡邓开设了《自助旅行与心理素质教育》课，“培养对世界的好奇”是课程唯一的目标。他和同学们分享自己在世界各地背包旅行的各种奇妙经历，鼓励学生们勇敢地去追求想要的生活和梦想。人的课堂名额每年都爆满，甚至有抢不到课的同学站在过道上听。课上，胡邓会让小组同学互相介绍家乡；期末作业则是小组共同制作攻略，完成一次背包旅行。“我要让同学们把脑子打开，把触角打开，看到生命有很多种可能性。”
旅行课的固定环节“扎飞镖”，同学们需要根据飞镖在老北京地图上标记到的方位，以小组为单位完成背包旅行。
配着节奏明快的音乐《Countingstars》，胡邓给学生们播放自己在澳洲高空跳伞的视频。在当时的项目里，他选择了高度最高、危险性最强的一种——先进行高空自由落体，快接近地面的时候再开伞，底下的同学们发出阵阵惊呼。除了高空跳伞，还有蹦极、潜水、滑雪……胡邓一边展示自己拍摄的照片和视频，一边像讲段子一样介绍背后的故事，几乎没有学生躲在笔记本电脑后，埋头做自己的事。这样的场景，在大学选修课堂上并不多见。
大二学生小乐已经修满了选修的学分，但她仍然在课程表排满的当天，抢到了胡邓的旅行课。她最大的感触是，除了上课和学习之外，这个世界还这么美好，有很多东西值得去探索。选到课的大三学生顾酒也觉得，一定程度上，这门课是可以让人短暂逃离内卷、忘记焦虑的地方。
胡邓还会请来各种“稀奇古怪”的嘉宾分享自己的旅行故事：专门搞背包旅行的南开大学化学系学生；骑着自行车去拉萨的油画家；去旅游网站工作的名校毕业生……
有一些学生来做心理咨询，听取了胡邓的建议去背包旅行，走出去之后，抑郁状态慢慢得到好转。但在林枳看来，即便她想选择自己喜欢的东西，也仍需要一定的经济来源和社会认可。而要想拥有这些，还是只能顺着社会的评价标尺往上爬。“我总要吃饭的，饭吃得不好、不够高级，又会被我妈嫌弃，还会有peerpressure（同辈压力）。”
胡邓也知道，他的课堂只是让人能够暂时逃避的地方，听完课后，能够将“好奇、自由”的宗旨真正贯彻到人生中的学生只是极少数。他会向同学们表达自己的纠结：“我在这边教你们出去‘浪’，那边‘卷’得那么厉害。你们现在玩，等到该买房的时候没钱买房，又会怎么想我？”
在中小学给家长开办心理讲座的时候，胡邓经常公开反对逼迫孩子争第一的做法。他从不给自己的孩子报辅导班，给孩子制定的目标是达到平均标准，不必争前几名，只要掌握基本的生活知识和技能。但他也承认，这样的教育方式需要起码的经济基础，以及家长内心的富足。
与这个庞大的群体相比，胡邓的这些努力只能说是沧海一粟，远不能解决问题。
年9月11日，国家卫健委公布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，首次在制度层面， 抑郁症让高阳无比坚定地想要摆脱现在身处的压抑沉闷的氛围，追求轻松快乐的生活。她觉得现在唯一能让自己慢下来的事就是学习德语。
每周在固定的时间登入网课，和同学们连麦，叽叽喳喳大声朗读课文，这和在学校上课的状态完全不同，让高阳感到难得的放松和愉悦。她决定去德国留学，或许尝试换一个新环境，打破现在的状态，会给自己带来好的改变。
林枳觉得对她而言，结束这一切是唯一的办法。苦于找不到比较“理想”的死亡方式，她希望自己患上一种慢性的绝症，在25岁到来之前死掉。
她会反复梦到一些重要的东西散落在游满鲶鱼的水池，一直捞却捞不到；还有关于死亡的意象，全部考研的人都慢慢地从山顶下来，她和朋友走散了，天上飘着大雪，耳边是一刻不停的挽歌。
*为保护受访者隐私，文中林枳、阮东灵、高阳、小乐、顾酒均为化名
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