在知乎上看到过这么一个问题，“独处和孤独有什么区别？”
有人说，孤独是一种被动的状态，而独处是一种主动的能力。
真正的强者既可以享受群居，也会选择高质量的独处，屏蔽外界的嘈杂，耐心修炼、提升自己。
回想过去，喜喜所有的逆袭和成长都发生在独处的时光里，提前学完下学期内容拿到奖学金、练习写作两个月就拿到3k+稿费、全网积累小一万粉丝…再到现在开启个人ip之路。
可以说，高质量独处的好处无穷大，每个人都能从中获取一笔不菲的财富：
1.倾听到自己内心真正的声音
2.无效社交的减少，精力得以储蓄
3.修炼技能，提升个人价值
4.自我管理能力变强，成为时间富人
5.可以尝试任何感兴趣的事情，生命的丰富度得以拓展
6.情感的独立和精神的自由
7.越来越喜欢深度思考和主动学习
8.拥有稳定的意志内核，不因物喜不以己悲
9.找到真正的热爱所在
今天喜喜就给大家整理了，自律女生高质量独处时，会做的68件小事，其中有很多是我正在实践的，真的受益良多。
我坚信一个人只要开始尝试变好，就真的会越来越好，从内心源源不断地产生向上的动力，坚持也不再是什么难事，最后真的会像呼吸一样简单自然。
√每一天
1.晚上十点睡，早上七点醒，规律作息养气血。
2.坚持早c晚a，认真护肤。
3.享受国王般的早餐，三餐中最饱，三餐中最丰富。
4.注意防晒，物理化学防护相结合。
5.每天贴墙站10分钟，修炼美丽的体态。
6.每天行走步，保证基础的运动量。
7.学习静坐冥想，从5分钟开始，一点点提升持续时间。
8.对镜练习自信的微笑3分钟，学会表情管理，越自信越从容。
9.每天最少给自己做一顿饭，做自己的饲养员。
10.建立一本骄傲日记，在上面记录今天最成功的三件小事，每一次小小的前进都是在为未来某一天的爆发蓄能。
11.养护第二张脸——头发，如果早睡是打地基，那睡觉不压头发，选用真丝发圈和枕套减少摩擦头发，每天一杯五黑粉等就是在添砖加瓦。
12.洗完澡坚持涂抹身体乳，洗头认真涂抹护发素和护发精油。
13.睡前写15分钟日记，记录开心或吐槽心事都可以，给自己一个秘密的情绪出口，帮助自己恢复平静。
14.每天学习一个小时，持续高质量的学习是拉开人与人之间的关键。
15.餐后坚持用牙线和正确的刷牙方式，每一颗健康的牙齿都是一颗金子。
16.注意用眼时间，眼睛每工作25分钟，就主动停下休息5分钟，看树和远眺都是不错的选择。
17.按时补充益生菌，肠道健康并非一日之功，日常维护好肠道菌群的平衡是至关重要的。
√每一周
18.每周给自己买一束鲜花，记得以前很喜欢的作家回复我的一句话，“如果人生道路荒芜，那就多去看看鲜花吧。”
19.每周去菜市场采购一次，挑选新鲜的果蔬、和老板砍砍价，即使有再多不开心的事，菜市场的烟火气都能瞬间把你拉回最真实简单的人间——人生不过是吃个饱饭，睡个好觉，其他都是小事。
20.周末的一次城市骑行，看看老街，顺道挖掘藏在角落里的地道小吃美食。
21.每周阅读一本好书，并认真做好读书笔记。
推荐书单：
《个基本》评分7.3、《天才基本法》评分8.5
《慢慢变富》评分7.5、《金字塔原理》评分8.1
《刻意练习》评分7.8、《贫穷的本质》评分7.5
22.读完一本书，主动和朋友分享自己的读书心得，喜喜亲测这是最快帮助自我吸收知识、加强记忆同时锻炼表达力的超级好方法。
23.抽半天时间练字，每个人都应该去享受一次忘记时间，享受平静的安宁体验，因为练的是字，修的是心。
24.打卡一部优秀的纪录片
纪录片推荐
《河西走廊》评分9.7、《人生果实》评分8.7
《如果国宝会说话》评分9.4、《四个春天》评分8.8
《喜马拉雅》评分8.6、《航拍中国》评分9.2
25.去大自然里待一天，拥抱绿树和鲜花，亲近小动物。
26.晒太阳，不花钱的补气三件套之一，头顶手心脚心后背晒好养正气。
27.每周学做一道拿手菜，过年回家惊艳爸爸妈妈。
28.周五晚上窝在柔软的沙发享受一部好电影。
电影推荐
《星际穿越》评分9.4、《当幸福来敲门》评分9.2
《小森林》评分9.0、《闻香识女人》评分9.1
《海上钢琴师》评分9.3、《海蒂和爷爷》评分9.3
29.布置一张有氛围感的学习书桌，早起看到就能把你从床上“召唤”过去的自律神器。
30..花心思做一本好看的手账，享受有条理的生活仪式感。
31.种一些绿植，比如一株可爱的仙人掌。
32.每周给自己完整的一天休息时间，允许自己做些“无用”的事，甚至什么都不做只发呆，很多时候崩得太紧反而容易停滞不前。
√每个月
33.做一次大扫除，边放音乐边享受清理杂物，断舍离的极简快乐。
34.尝试一项新运动，夏天来了，喜喜准备尝试一下游泳。
35.学习拍照和修图技巧，记录生活的同时，无痛推进一项技能，提升审美。
36.学习一门外语，喜喜十年后的梦想是开启环球旅行，落实到具体的行动就是维持对英语的熟悉度，希望别退步。
37.推进一门乐器的学习，尤克里里/吉他/电子琴都是不错的选择。
38.开拓一项副业，让技能变现，多一份收入。
39.每月主动结识1个新朋友，扩大自己的交际圈。
40.交几个笔友，以信会友，每月抽时间给对方回一封信。
41.整理手机不常用的app。
42.清理手机相册，把有意义的照片打印出来，制作年度相册。
43.做月计划，把大目标拆解成眼前的一小步，没有什么事情是一蹴而就的。
44积极做月工作总结，及时复盘，让问题暴露，让进步被看见。
45.优化简历，所有的向上都是主动的，积极刷新工作技能，为下一次蜕变做准备。
46.学车考驾照，多一项生活实用技能傍身总没错。
47.定期整理收藏夹，提炼有营养的内容，别让它们积灰。
√每一年
48.每年为自己拍一套写真，记录不同时刻美好的自己，定格记忆。
49.看一场演唱会，和大家一起欢呼跳跃。
50.参加公益/志愿者活动，尽自己所能给他人一份善意也是在为自己积福。
51.在保证安全的前提下，一个人做攻略，独立完成一次旅行。
52.关闭朋友圈，专注感受自己生活的点滴，算下来，我已经一年多没打开过朋友圈了，内心从未有过的平静。
53.半年换一次发型，很多时候并不是我们不好看，很可能只是被发型封印住了颜值哦。
54.医院做一次完整的体检，舍小钱才能保大钱，健康永远是人生的第一位。
55.设立年度计划，生活/工作/学习都要有自己的小目标，从大方向到小细节一一写下来，再围绕着它们持续去做。
56.尝试一件挑战自己的事，比如学跳舞/滑冰/潜水，去建立人生的多样性。
57.自觉存下一笔钱，每年一万块都好，拥有一笔自己的积蓄才会真正拥有安全感。
58.每年给自己送一件礼物，可以是新的笔记本/入门相机/一趟说走就走的旅行，奖励过去一年认真经营生活的自己。
59.给一年后的自己写一封信，总结过去，许下新期待。
√长期
60.永远第一爱自己，这是我们与生俱来的权利，也是义务
61.只专注做一件事，并努力把它做到极致
62.重要的事三思而后行，开始行动后绝不纠结
63.绝不随意定义自己，任何时候你都可以成为自己想成为的人
64.经济和时间允许的话，努力提升学历
65.不攀比不仰望不焦虑，只看自己，东张西望只会容易摔跤
66.在公众平台上展示自己，任何领域都行，总有欣赏你的观众
67.打造个人IP，放大你的技能和优点，积累影响力
68.看到好的内容自觉点赞、收藏，好的改变从这里开始
或许你对现在的自己不满意，工作还没稳定、感情不太顺利、还有待还的债务…你期待黑暗过去再好好开始努力，再开始独处去寻找理想中的生活。
但我想说的是，这些阻碍正是我们真正的生活，与其等待它们过去再开始改变，不如让独处带领我们走出去这条黑暗的隧道。
勇敢地去建立自己的独处小宇宙吧，“不用纠结回报什么时候到来，因为不论以哪种形式，它一定回来的。”
好了，以上就是喜喜今天想跟大家分享的内容啦，如果大家有补充，欢迎在评论区留言哦，一起进步呀，咱们下期见！
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